ضبط مصنع العقل 🧠
مش كسل… مش ضعف إرادة
ده دماغك اتدرّب غلط
هتخرج من دوّامة السوشيال ميديا وترجع تركز، تستمتع بالحياة، وتتحكم في استخدامك… بدل ما هو يتحكم فيك.
⚡ كورس عملي مبني على تجربة حقيقية، مش تنظير نفسي.
خليني أسألك سؤال بسيط
(جاوب على نفسك بصراحة)
بتفتح الموبايل من غير ما تحس؟
تمسكه "دقيقة"… تلاقيها ساعة؟
تقعد مع أهلك أو صحابك… ودماغك مش حاضر؟
عايز تذاكر أو تشتغل… ومش قادر تكمل؟
تخلص اليوم حاسس بذنب وندم؟
لو أي إجابة أيوه
فأنت مش لوحدك… وأنت مش المشكلة.
الحقيقة اللي محدش قالهالك
السوشيال ميديا مش معمولة عشان تسليك
هي معمولة عشان:
تسرق تركيزك
كل إشعار متصمم يقاطع تفكيرك
تكسّر دوبامينك الطبيعي
المتعة الحقيقية بتختفي تدريجياً
تخليك محتاج "جرعة" جديدة
زي أي إدمان تاني بالظبط
وده بيحصل من غير ما تحس لحد ما توصل لمرحلة اسمها:
Autopilot Mode
الاستخدام التلقائي… من غير وعي… من غير اختيار
طيب… الحل إيه؟
هل الحل إنك:
- ❌ تمسح كل التطبيقات؟
- ❌ تعيش من غير موبايل؟
- ❌ تعتزل الدنيا؟
الحل الحقيقي هو:
إنك تعيد ضبط مصنع الدماغ نفسه عشان يرجع يشتغل طبيعي.
وده بالظبط اللي الكورس ده معمول عشانه. 🧠
كورس "ضبط مصنع العقل 🧠"
رحلة عملية من 14 يوم
تنقلك من:
إلى:
مش هدفنا "نمنعك"
هدفنا نرجّعك تتحكم
الكورس مناسب لمين؟
مناسب لـ:
- ✓حد بيقفل الموبايل ويرجع يفتحه بعد دقيقة… سكرول من غير وعي، وعايز يكسر “الفتح التلقائي”
- ✓حد بقى بيهرب للريلز/التيك توك أول ما يحس بملل أو توتر… وعايز يرجّع التحكم في دماغه
- ✓حد كان بيحب يذاكر/يشتغل/يتعلم… وبقى مش قادر يقعد 20 دقيقة تركيز من غير ما يمسك التلفون
- ✓حد بيبدأ حاجات كتير ومابيكمّلش… وعايز يرجّع طاقة الاستمرار وإنهاء المهام
- ✓حد حاسس إن قعدة مع أهله/صحابه بقت “جسد حاضر وعقل غايب”… وعايز يرجّع الحضور الذهني
- ✓حد نفسه يرجّع المتعة الطبيعية: قراءة، مشي، شغل هادي… بدل دوبامين سريع ورخيص
- ✓حد عايز “خطة” مش كلام: 14 يوم خطوات واضحة + ملفات متابعة + خطة إنقاذ لو وقع
مش مناسب لـ:
- ✗اللي داخل يجمع معلومات وخلاص… من غير تطبيق يومي
- ✗اللي عايز يفضل على المحتوى القصير والريلز “عادي” أثناء التحدي
- ✗اللي مستني حل سحري يغيّر حياته في يومين من غير التزام
- ✗اللي شايف إن المشكلة “كسل” ومش محتاج يغيّر بيئته وعاداته
هتتعلم إيه جوه الكورس؟
13 درس • 1:30 ساعة محتوى
صندوق الأدوات – The Reset Toolkit
ملفات عملية جاهزة (مش PDF وخلاص… دي أدوات هتستخدمها فعليًا)
📘 14-Day Reset Plan
الخريطة الكاملة للكورس. ملف بيحددلك تعمل إيه كل يوم خلال الـ 14 يوم، من غير حيرة أو اجتهاد شخصي.
📊 14 Daily Usage Track
ملف متابعة يومية. بتسجّل فيه استخدامك، مشاعرك، ومستوى التركيز علشان تلاحظ التغيّر الحقيقي مع الوقت.
🧹 Digital Clean-Up Checklist (Days 1–3)
Checklist خطوة بخطوة لتنظيف الموبايل والتطبيقات. بتساعدك تقفل كل أبواب الفتح التلقائي من البداية.
🌱 Natural Rewards List (Days 7–10)
قائمة بدائل للمتعة الطبيعية. بتعلّم دماغك يرجع يستمتع بحاجات بسيطة بدل الدوبامين السريع.
🎯 Focus Planner (Days 11–14)
مخطط جلسات التركيز. يساعدك تدخل أول فترات تركيز حقيقية بعد الريست، من غير ضغط أو إرهاق.
🛟 Relapse Plan
خطة إنقاذ واضحة لو حصل انتكاس. علشان تقع وتقوم من غير جلد ذات أو إحساس بالفشل.
القيمة اللي هتاخدها فعليًا
(مش محتوى… تحوّل)
تفهم اللي كان بيحصل في دماغك، وتدرك إن المشكلة مش كسل ولا ضعف شخصية.
توقف جلد الذات، وتتعامل مع الانتكاس كجزء من الرحلة مش دليل فشل.
تكسر عادة الفتح التلقائي، وتبدأ تستخدم السوشيال ميديا باختيار مش اندفاع.
ترجع تقعد فترات أطول من غير تلفون، وتستحمل الملل من غير هروب.
تحس بهدوء ذهني تدريجي، بدل الزحمة المستمرة في دماغك.
ترجع تستمتع بالحاجات البسيطة: قراءة، مشي، شغل هادي… من غير ما تحس إنها تقيلة.
تستعيد القدرة على البدء والاستمرار في مهام صعبة بدل التنطيط المستمر.
النتيجة مش إنك تبقى شخص تاني… النتيجة إنك ترجع نفسك الطبيعية خلال 14 يوم.
أنا مؤهل ليه أقدّم الكورس ده؟
أنا مش طبيب نفسي ولا بدّعي كده.
الكورس ده من منظور العادات والسلوك وتجربة واقعية… مش تشخيص طبي.
قصتي باختصار:
- كنت في فترة حرفيًا أسير للسكرول… تشتت، غياب حضور، وصعوبة في إنجاز أي حاجة طويلة.
- قررت أعمل إقلاع حقيقي وأجرّب حلول عملية لحد ما وصلت لنظام واضح يشتغل مع الحياة اليومية.
- الفرق الأكبر اللي حصل: رجعت أستمتع بالحاجات البسيطة… قعدة مع الأهل، مشي، قراءة، هدوء… وبقيت حاضر فعلًا.
- ومع رجوع التركيز، بقي عندي مساحة إني أبني وأنتج: كورسات ومنتجات رقمية، وتطوير مستوايا في البرمجة.
- اتعلمت واشتغلت في Automation وقدّمت حلول للناس، وبقيت أقدر أكمّل مهارات طويلة من غير ما انهار بعد نص ساعة.
- ورجعت تاني لحتة كنت فاقدها: الثقافة والمعرفة… قراءة كتب، تعلم مستمر، وفضول صحي بدل دوبامين سريع.
- وكجزء من رحلتي، ساعدت ناس كتير يشتغلوا من البيت ويبنوا مسارهم… لأن التركيز لما يرجع، كل حاجة بتتحرك.
- الكورس ده ببساطة هو الخلاصة العملية اللي كنت أتمنى ألاقيها وقت ما كنت تايه.
عندك أسالة ؟
(خليني أجاوبك بصراحة)
لا. ده كورس سلوك وعادات مع تبسيط مفاهيم من علم النفس. مش علاج نفسي ولا بديل عنه.
مش بالضرورة. هتعمل امتناع مؤقت واعي عشان ترجع تتحكم بعده. الهدف مش المنع، الهدف التحكم.
عادي جدًا! عشان كده فيه Relapse Plan - خطة إنقاذ ترجع بيها من غير إحباط.
10–25 دقيقة يوميًا. الفكرة إنك تثبّت نظام بسيط، مش تعمل مجهود ضخم يومين وتختفي.
الكورس مش بيقولك تقفل السوشيال. بيعلمك تفرّق بين الاستخدام المهني والاستهلاك اللاواعي.
أيوه. ضمان 7 أيام كاملة. لو مش راضي لأي سبب، فلوسك راجعة.
تخيل نفسك بعد 14 يوم
أنت اللي ماسك الموبايل، مش هو اللي ماسكك
حاضر ذهنياً مع اللي حواليك
بتشتغل أو تذاكر من غير مقاومة
بتستمتع بالمشي والقراية والكلام
دماغك هادي ومرتاح
ده مش خيال
ده Reset حقيقي.
جاهز تبدأ؟
لو حاسس إن الكلام لمس حاجة جواك
فده مش صدفة.
وابدأ أول خطوة في استرجاع نفسك
بعد الدفع مباشرة:
حسابك يتعمل تلقائياً
توصلك رسالة بالبيانات
تفتح الكورس فوراً
🚀 خطوة واحدة وتبدأ
جاري التوجيه للدفع...